Ernährung und Sport

Eine gezielte sportliche Aktivität beeinflusst unmittelbar unser Körper- und Ernährungsbewusstsein. Vielleicht haben Sie selber schon feststellen können, dass Sie bereits beim Trainingsstart nach einer längeren „Sportabstinenz" verstärkten Appetit auf die zum Leben notwendigen (essenziellen) Nährstoffe bzw. Nahrungsmittel verspüren. Ihr Körper verlangt hierbei Nahrungsmittel, die über einen großen Anteil an Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlehydraten oder Eiweißen verfügen! Unser Körper folgt seinem natürlichen Verlangen, ein Hungergefühl für wichtige und für die jeweilige sportliche Tätigkeit notwendige Nahrung zu entwickeln.

Zum Beispiel:

Sie beginnen mit Walken oder einer anderen Ausdauersportart und Sie bekommen dabei oder danach ein Hungergefühl auf Reis, Nudeln oder Getreide (Müsli), weil die Energiesubstanz nun besonders stark von Ihrem Körper benötigt wird.

Sie beginnen mit Krafttraining und Sie haben Appetit auf Fleisch, Fisch, Milch oder Eier, weil die Protein-Substanz (Eiweiß) durch den Muskelaufbau-Prozess verstärkt benötigt wird (Proteinsynthese).

Sehr intelligent, denn das sind genau diese Nahrungsmittel, in denen wichtige Nährstoffe respektive Vitalstoffe enthalten sind. Ein Ausdauersportler benötigt vor allem Energie, ein Kraftsportler hingegen besonders viel Eiweiß. Proteine (Aminosäuren) sind die Baustoffe unserer Muskulatur.

Mit Hilfe meines Personal Trainings-Konzepts verbessern wir Ihre somatische bzw. körperliche Intelligenz, also jene, bei der unsere Physis (Körper) unseren Geist und somit unser Hungergefühl beeinflusst. Also beeinflussen wir auf natürliche Art und Weise Ihr gesundes Appetitbewusstsein.